Se mihin kiinnität huomiota lisääntyy
Se mihin kiinnität huomiota lisääntyy, tämä sopii niin kasvatukseen, työpaikoille ja parisuhteeseen. Mitä se siis tarkoittaa?
Ensimmäisenä olen tähän ajatukseen törmännyt kasvatustyön parissa. Kun aikuiset kiinnittävät huomiota lapsessa olevaan hyvään mm. käytöksessä ja toiminnassa ja sanovat sen ääneen lapselle, lapsi tekee enemmän näitä hyviä asioita. Arki menee helposti torumiseksi, älä sitä, älä tätä, ei, ei, ei… Ja tällöin tullaan kiinnittäneeksi suurin osa huomiosta niihin juttuihin, joita ei toivota. Eikä muutosta juuri tapahdu.
Kun aikuinen vaihtaa näkökulmaa ja alkaa antaa palautetta myös siitä hyvästä, on mahdollisuus muutokseen. Alkuun voi olla, että on vaikeaa löytää sitä hyvää ja toivottua käytöstä. Pitää nähdä pienikin hyvän siru ja sanoa se ääneen. Ja samalla kun puututaan ei toivottuun käytökseen, annetaan esimerkki miten voisi ensi kerralla toimia toisin. Tässä nyt näin pähkinänkuoressa ajatus.
Parisuhteessa tämä sama näkyy esimerkiksi omassa ajattelussa. Kun kumppanin toiminta alkaa ärsyttää ja ajattelu alkaa kiertää näissä ärsyttävissä asioissa, hukkaa lopulta ajatuksen oman kumppanin hyvistä puolista. Ärsytys kasvaa omassa päässä ja ajatus rullaa, aina se on tommonen, taaskaan se ei tehnyt tuota. Kun kiinnittää huomiota ärsyttäviin asioihin, ne vain lisääntyvät. Ainakin omassa mielessä.
Vaihtamalla omaa ajatussettiä positiivisemmaksi, parisuhdekin voi paremmin. Aktiivisesti lopettaa ärsytyskelojen kelaamisen ja ottaa tilalle tavan nähdä hyvää. Kyllä siinä kumppanissa on paljonkin hyvää, olethan sen itse valinnut. Ei ne hyvät sieltä mihinkään ole kadonnut. Ajattele kumppanistasi hyviä asioita. Näin voit itse paremmin sekä parisuhde voi paremmin. Vielä jos sanot ääneen hyviä asioita kumppanillesi, hyvä kasvaa. Jokainen meistä haluaa olla rakastettu ja hyväksytty.
Työpaikoilla halu nähdä työkaveri hyvien silmälasien läpi toimii yhtälailla kuin parisuhteessakin. Huomaamalla taidot ja onnistumiset ja sanomalla niitä ääneen luodaan parempaa ilmapiiriä työpaikalle. Hyvässä ilmapiirissä on helpompi tehdä töitä, onnistua ja mokailla sekä käydä niitä haastavia keskustelua.
Se mihin kiinnität huomiota lisääntyy, vaikuttaa omaan pään sisällä. Vaikutus laajenee myös meidän ympärillä oleviin ihmisiin, kun sanomme hyviä asioita ääneen. Aina on mahdollisuus valita. Kumpaakin on näkyvillä. Valinta on sinulla. Kumman valitset?
